반응형 아침사과효과1 아침에 먹는 사과는 금사과?먹으면 안되는 사람도 있어. 아침에 먹는 사과는 금사과, 저녁에 먹는 사과는 독사과 사과가 몸에 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 아마 반대하는 사람은 없을 겁니다. 그런데 사과가 왜 좋을까요? 사과는 영양분이 가득하고 항산화물질이 가득한 매우 좋은 영양소 덩어리입니다. 당분이 많아서 당뇨가 있는 분들이 걱정하는데 혈당지수가 매우 낮은 과일입니다. 사과의 성분 펙틴(소장에서 당 흡수를 느리게 해주고,인슐린 분비도 감소시키며 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다.) 프로바이오틱스와 같은 대장에서 장내 좋은 미생물이 잘 자라도록 돕습니다. 비타민C, 비타민E 등 체내 활성 산소를 제거해주는 항산화물질이 풍부합니다. 카테킨, 에피카테킨, 플로리진, 쿼세틴, 안토시아닌, 클로 로제 닛산 또한 항산화물질을 갖고 있습니다. 껍질에 훨씬 많이 있는 폴.. 2022. 2. 25. 이전 1 다음 반응형