냉방병 증상과 예방법.가볍게 봤다가는 매우 위험하다.

연일 푹푹찌는 폭염에 사무실에서도 집에서도 에어컨을 빵빵하게 틀어놓고 있는 분들이 많을겁니다.꼭 이맘때쯤되면 온열환자도 증가하지만 냉방병으로 고생하는 환자들도 증가합니다.여름감기로 불리는 냉방병의 증상과 예방법에는 어떤게 있는지 일상생활에서 알아두면 좋은 냉방병 수칙에 대해서 알아볼께요.

 

냉방병증상

냉방병이란

 

냉방병

 

사람의 신체는 항상 일정한 체온을 유지합니다.스스로 체온조절을 하는데요.온도의 변화에 따라 신체가 민감하게 반응하게 됩니다.더운 여름에는 하루종일 에어컨을 비롯한 냉방기구를 틀어두게 되고 사무실같은 곳은 중앙에서 냉방을 관리하는 경우가 있어서 온도조절을 못하다보니 에어컨이 강제적으로 온도를 낮추는 역할을 하게 됩니다.그러다보니 실내외 온도차도 커지고 우리 신체가 이 온도차에 적응을 못하면서 자율신경계가 무너지게 됩니다.그렇게 우리 몸이 온도차에 적응을 못하면서 다양한 증상이 나타나는 것이 냉방병입니다.

 

 

냉방병 증상

냉방병 증상

 

에어컨을 계속 틀어두게 되면 여름인데 겨울처럼 으슬으슬 춥습니다.냉방병의 대표적인 증상에 대해서 잘 숙지해 두셔야 합니다.코로나가 다시 유행하고 있어서 자칫 햇갈릴 수 있기 때문에 잘 인지해두시길 바랍니다.감기와 비슷한데 온 몸에 힘이 없고 으슬으슬함과 오한을 느끼게 되는게 냉방병의 증상입니다.감기와 비슷한 느낌이지만 감기보다 오래가고 잘 낫지 않습니다.회사에서 일하면서 무기력감에 시달리기도 하고 여성의 경우에는 면역력이 떨어지기도 해서 생리가 불규칙해지기도 하고 생리통이 심해지기도 합니다.

 

냉방병 증상

-피로감과 졸음

-소화불량

-식욕감퇴

-콧물과 재채기

-관절통증

-집중력이 떨어지고 머리가 띵함

-두통과 어지러움증상

-기관지가 안좋고 목이 칼칼함을 느낌

 

냉방병 예방법

냉방병 예방법

에어컨을 계속 틀고 있으면 냉방병뿐만 아니라 피부노화도 촉진하게 됩니다.에어컨 필터와 내부청소를 제대로 해서 세균과 먼지를 확실하게 제거해야 알레르기나 비염등의 질환도 예방할 수 있습니다.냉방병 예방법은 물론 에어컨을 가동하기전 청소하는걸 잊지마세요.

 

-실내외 온도차 줄이기(실내온도를 25~26℃정도로 유지하고 에어컨 바람을 직접적으로 쐬지 않도록 하세요.)

-수시로 환기시켜주세요

-에어컨 청결(에어컨의 냉각수의 레지오넬라균이 근육통,기침등을 유발하기 때문에 2주에 한번 청소해주세요)

-1시간 틀고 30분 정지하기

-반신욕이나 미온수 샤워로 혈액순환하기

-가벼운 운동으로 신진대사를 촉진하기

-실내습도는 60%로 유지해주세요.

-사무실등 항시 에어컨이 나오는 곳이면 얇은 옷이나 겉옷을 하나 구비해두세요.

 

냉방병 예방법

아무리 더워도 가벼운 스트레칭이나 산책등으로 체온이 떨어지는걸 방지해주셔야 합니다.그리고 차가운 음식을 너무 많이 먹으면 냉방병에 걸릴 위험이 높아집니다.평소에 기관지염이나 비염이 있는분들이 냉방병에 걸리게 되면 매우 오래 고생하게 되고 만성질환으로 이어지기도 합니다.심할경우에는 과민성 폐렴을 유발하기도 하기때문에 조심해야 합니다.

 

냉방병

냉방병에 걸려보신 분들은 아시겠지만 더위보다 더 무서운게 여름감기라고 합니다.냉방병의 증상에 대해서 숙지해두셨다가 미리미리 예방하셔서 실내에서 감기에 걸려서 고생하지 않도록 하셔야겠습니다.냉방병은 차가운 바람뿐만 아니라 냉방기의 관리상태에 따라서 증상이 나타날 수 있기 때문에 냉방기기를 신경써서 관리해주시는것도 잊지마세요.너무 차가운 음식만 먹으면 기초체력이 무너질 수 있기 때문에 따뜻한 물을 마셔주시고 꾸준히 운동하면서 면역력 관리도 해주셔서 냉방병을 예방하세요.