여드름 피부 때문에 고민이 많으신 분들이 거울 앞에만 서면 작아지고 여드름 없애는 방법에 대해서 고민하게 되실 겁니다. 요즘처럼 더운 날씨에 선크림에 민감한 피부이거나 마스크까지 써야 해서 피부가 매우 고통받고 있을 텐데요. 오늘 알려드리는 여드름 없애는 방법을 꾸준히 실천해보시면 도움이 되시리라 믿습니다. 시간이 지날수록 번지가 커지고 흉터까지 생겨서 거슬리는 여드름 없애는 방법 알아볼게요.
여드름 없애는 방법
피부과도 가보고 이것저것 좋다는 화장품도 써보고 다양한 방법을 시도해보는데도 여드름이 자꾸 난다면 정말 고민일 수밖에 없습니다.여성들의 경우에는 화장도 해야하기 때문에 더욱 신경쓰일 수 밖에 없을 텐데요. 여드름도 사춘기 때 나는 여드름과 성인 여드름, 좁쌀여드름 등 그 특성에 차이가 조금씩 있습니다. 피부 상태에 맞게 관리를 해줘야 해요.
사춘기 여드름과 성인 여드름의 차이
사춘기 때는 이마와 양볼 즉 Tzone에 여드름이 많이 생기는데요. 사춘기 여드름은 피지 발달이 많은 시기에 생기게 되고 성인 여드름은 주로 턱이나 입 주변 즉 Uzone에 많이 생기게 됩니다. 여드름은 피지에 생기는 염증인데요. 사춘기 때는 신체가 성장하고 호르몬 분비가 왕성해지는 시기여서 피지 분비도 왕성해지게 됩니다. 피비 분비가 왕성해지면서 피부 속의 모공에 피지가 고이게 되고 여기에 세균이 침투하게 되면서 빨갛게 부어올랐다가 노랗게 곪게 됩니다. 사춘기 때 여드름이 나는 것은 어떻게 보면 당연하다고 할 수 있습니다. 하지만 이 시기에는 외모에도 관심이 많이 생기는 시기이기 때문에 여드름이 나면 매우 민감해집니다. 사춘기 때 여드름 관리를 잘못하게 되면 평생 간다는 말이 있듯이 여드름을 없애기 위해서 건들거나 쥐어짜는 방법은 좋지 않습니다. 잡아 뜯는 경우도 매우 많은데요. 그렇게 하면 2차 감염이 생기게 되고 얼굴에 흉터로 남게 됩니다. 사춘기 여드름은 손으로 만지지 말고 여드름 전용 클렌징 폼으로 세안을 하고 오일이 없는 스킨케어를 하다가 심해질 때는 피부과에서 검진을 받는 것이 나중에 깨끗한 피부를 유지할 수 있는 방법입니다.
성인 여드름은 사춘기 여드름과는 조금 차이가 있습니다. 성인 여드름은 사춘기처럼 명확한 원인을 가지고 있지 않습니다.
1. 호르몬 변화가 대부분 피부과 전문의가 말하는 가장 큰 원인이라고 합니다. 여성들의 경우 생리주기가 되면 턱 주변에 여드름이 많이 생기는 경험을 하게 되는 걸 보면 알 수 있어요. 스트레스를 많이 받게 되면 이 스트레스 호르몬도 여드름이 생기는 안드로겐 호르몬을 증가시키면서 여드름이 날 수 있습니다.
2. 식습관 또한 성인 여드름에 영향을 줍니다. 당 수치가 높은 음식이나 유제품을 많이 먹는 경우에는 피지 발달의 원인이 될 수 있습니다. 그리고 온도도 여드름이 나는 요인이 될 수 있습니다.
3. 온도가 1도 올라가게 되면 피지분 비율이 10% 정도 늘어난다고 알려져 있습니다. 코로나 시대에 접어들면서 마스크를 계속 착용하고 있다 보니 입 주변에 온도가 올라가고 습해지면서 여드름이 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 여드름의 원인이 되는 C.acne세균은 30~35℃일 때 왕성하게 증식하게 됩니다. 그래서 뜨거운 여름에 외출하고 돌아오면 피부의 온도를 낮추어 주라고 하는 겁니다.
4. 화장품 또한 성인 여드름의 중요한 원인이 될 수 있습니다. 피부과 전문의들은 하나같이 성인 여드름의 가장 주된 원인은 호르몬 변화와 화장품일 수 있다고 합니다. 피부 화장을 하고 난 후에 클렌징이 중요한 이유는 화장품의 잔여물들이 피부 모공을 막고 있고 주름을 채우고 있는 경우가 많아서 제대로 씻어주지 않으면 여드름을 유발하는 원인이 됩니다.
여드름 없애는 방법과 습관
1. 여드름 약이나 치료제를 자주 바꾸지 않는다.
피부에 관심이 있고 여드름에 민감한 분들의 경우에는 피부과 진료를 통해서 여드름 치료제나 약을 복용하고 있는 경우가 많습니다. 그런데 여드름 없애는 방법이라고 해서 하루 만에 싹 사라지는 것은 절대로 아닙니다. 여드름 치료제 처방을 받아서 관리에 들어가면 3주에서 4주 정도는 꾸준히 사용해야 효과를 보게 되는데 그 시기를 참지 못하고 다른 병원에 가서 또 다른 치료제를 처방받는다면 오히려 피부를 망치게 됩니다. 피부과에서 처방받은 여드름 치료제는 저마다 특성이 있습니다. 진료를 볼 때 치료제의 부작용과 바르는 방법, 사용법 등을 잘 숙지해서 혹여나 피부에 부작용이 나타난다면 같은 병원에서 치료약을 변경하는 게 좋습니다. 보통 항생제와 바르는 약 혹은 먹는 약으로 여드름 피부관리를 하게 되는데 피지 분비를 억제하기 위한 약이다 보니 피부가 건조해지거나 갈라지는 경우가 있습니다. 피부 타입마다 약간씩 차이가 있기 때문에 처방해주는 여드름 치료제도 차이가 있을 텐데요. 1주일 정도 사용해보고 피부 상태에 따라서 그에 맞게 관리해나가야 합니다. 가급적이면 처방받은 치료제나 약을 자꾸 바꾸지 않아야 합니다.
2. 헤어제품 사용을 주의하자.
남자분들의 경우 이마에 여드름이 많이 생기는 이유가 앞머리에 묻은 헤어제품의 성분 때문일 경우가 많고 여성의 경우 대부분 머리카락이 길어서 얼굴에 머리카락이 스치고 피부에 닿는 경우가 많은데요. 헤어제품에 묻어있는 미네랄 오일과, 페트롤리움, 실리콘의 성분이 여드름을 유발할 수 있습니다. 헤어제품은 알코올이 베이스이기 때문에 피부에 자극을 주기 쉽습니다. 헤어제품을 많이 사용하는 분들의 경우 여드름 없애는 방법으로 헤어제품을 바를 때 피부에 직접 닿지 않도록 해보는 것도 추천합니다. 헤어제품으로 인해서 여드름이 생기는 부위는 헤어라인과 목 뒤 쪽인 경우가 많습니다. 헤어제품을 사용했을 경우에는 깨끗하게 세정하는 것이 중요한데요. 헤어를 먼저 씻어내고 몸을 씻도록 하세요
3. 과도한 세안과 각질 제거는 좋지 않다.
여드름 없애는 방법으로 물 세안이 좋다는 이야기를 들어보신 적이 있을 겁니다. 그 이유는 세안제 안에는 피부 장벽을 파괴하는 자극이 되는 성분이 있기 때문에 세안을 너무 자주 하게 되면 세안제때문에 오히려 피부가 무너지는 경우가 생길 수 있습니다. 세안제를 사용한 세안은 하루에 두 번이 적당합니다. 운동을 했거나 땀을 흘렸을 때는 물 세안을 하시고 아침에 한번 저녁에 한번 세안제를 사용하시는 것이 적절합니다. 각질 제거 제품 사용도 주의해야 합니다. 스크럽 제품으로 세안을 하면 뽀득뽀득한 느낌이 좋아서 자주 사용하시는 분들이 있는데 이 스크럽 제품이나 각질 제거 제품도 피부에 상당한 자극을 주게 됩니다. 여드름이 생겼을 때는 자극을 최대한 주지 않는 것이 중요합니다.
4. 화장한 채 잠들지 말자.
사실 이건 모두들 알고 있지만 일 끝나고 퇴근하면 너무 피곤하잖아요. 그래서 그냥 화장을 지우지 않은 채 잠들어버리는 경우가 많습니다. 화장을 지우지 않고 잠들게 되면 화장품 자체도 문제지만 화장품에 묻어있는 이물질들과 땀등이 모공을 막게 되면서 좁쌀여드름이나 화농성 여드름이 잔뜩 생길 수 있습니다. 여성분들 여드름 없애는 방법 중 가장 중요한 것은 화장품 클렌징을 확실하게 해주어야 하는 것 잊지 마세요. 귀찮고 힘들어도... 꼭 지워주세요.
5. 고지방, 고당식 하지 말자.
튀긴 음식, 정크푸드, 라면, 당분이 많은 음식들은 너무 맛있지만 피해 주셔야 합니다. 피지가 발달해서 없던 여드름이 생길 수 있는 식습관입니다.
6. 절대로 직접 짜지 말자.
여드름이 생기게 되면 보기에도 흉하고 계속 거슬려서 없애고 싶은 욕구가 생길 수밖에 없지만 사람 손에는 세균이 엄청나게 많습니다. 손으로 자꾸 여드름을 만지거나 손톱으로 짜개 되면 세균이 침투하게 돼서 그냥 사라질 수 있었던 여드름도 더욱 커지거나 파이거나 색소침착으로 이어지면서 흉터가 생길 수 있습니다. 짤 때는 깨끗하게 소독이 된 여드름 압출기로 짜는 것이 안전합니다. 그런 이유로 피부과에서 여드름을 짜는 분들이 많죠.
7. 세안은 미온수로 할 것.
너무 뜨거운 물로 세안을 하게 되면 모공이 너무 넓어지면서 피부 탄력을 잃을 수 있고, 너무 차가운 물은 모공 수축으로 인해서 모공 안에 쌓여있는 노폐물을 씻어내기가 힘듭니다. 그래서 피부온도보다 조금 높은 미온수로 세안하는 것이 가장 적절합니다. 화장을 하고 난 후에 세안을 할 때 차가운 물로 세안을 하면 제대로 씻겨지지 않는 걸 확인할 수 있는데요. 미온수로 노폐물을 깨끗하게 씻어주고 차가운 물로 헹궈서 모공을 수축시켜주는 게 이상적인 세안입니다.
8. 쌀뜨물 세수
아이유 피부 만들기로 유명한 쌀뜨물 세수는 비타민B1, B2등의 성분이 있어서 노화방지와 미백효과 가직 가져올 수 있습니다. 여드름 없애는 방법으로도 효과가 괜찮은 세안법인데요. 피지가 과다 분비되면서 염증이 생겨서 여드름이 올라오는 것을 완화시켜줄 수 있습니다. 미온수로 세안하고 쌀뜨물로 피부를 꼼꼼히 세안한 후에 차가운 물로 세안하는 순서로 세안하면 트러블이 생기는 걸 줄여주면서 뽀얀 피부를 만들 수 있습니다.
9. 유분이나 오일이 없는 화장품을 바를 것.
지성피부라면 알아서 유분기 없고 오일리 하지 않은 화장품을 사용하고 있겠지만 피부가 예민하고 여드름이 잘 날 경우에도 유분기가 없는 제품을 사용해서 피부가 숨쉬기 좋게 해줘야 합니다. 피지가 분비되면 배출될 수 있는 피부환경을 만들어주어야 합니다. 아무리 좋은 화장품이라도 과다하게 많이 바르는 것은 도움되지 않습니다.
여드름 치료제 어떤 게 좋을까?
1. 항생제
<클린다마이신 계열>
-크레오신
-클린 디올 액
-에피 외용액
여드름 없애는 방법으로 가장 많이 사용되는 치료제가 항생제인데요. 피부과를 가면 위의 약을 처방해줍니다. 이 여드름 치료제는 자극이 적고 염증성 여드름에 효과가 좋습니다. 이 항생제들은 클린다마이신 계열의 항생제인데요 피부에 따라 다르겠지만 효과가 약한 경우도 있습니다.
이런 분들은 벤조일퍼옥사이드(BPO) 항생제가 좀 더 강력한 효과를 가지고 있습니다.
<벤조일퍼옥사이드 계열>
-파티마겔
-벤지드 로션
여드름균인 C acne(Cutibacterium acnes)는 산소에 취약한데 벤조일퍼옥사이드 성분은 활성산소를 발생시켜서 여드름균인 침투하지 못하게 하고 제거해줍니다. 위에 알려드린 BPO5% 제품은 처방전 없이도 약국에서 구매할 수 있어요.
BPO제품은 효과가 강력한 만큼 피부 자극이 심합니다. 그래서 처음부터 얼굴 전체에 그냥 도포하면 피부가 뒤집어지는 부작용이 있는 경우도 있습니다. 그래서 여드름 부위만 소량 찍어서 발라주면 여드름 없애는데 효과적입니다.
2. 비타민A 유도제
아다팔렌 성분
-디페린겔
트레티노인 성분
-스티바 A
피부미백에도 효과가 좋다고 알려진 레티놀 성분의 제품이 화장품으로도 나오지만 약으로도 나옵니다. 이 비타민A 유도체 성분을 가지고 있는 제품은 항염증 작용과 각질 탈락을 유도하면서 여드름 치료에 효과를 나타냅니다. 여드름 때문에 피부과에 가보신 분들이라면 디페린겔 제품 이야기를 많이 추천받고 들어 보셨을 겁니다. 디페린겔 제품이 여드름 없애는데 효과가 좀 더 좋은 것으로 알려져 있는데요. 아다팔렌 성분이 스티바 A보다 햇빛에 안정적이고 자극이 덜해서 여드름이 많이 나있는 분들의 경우에는 좀 더 좋은 효과를 보입니다. 스티바 A는 모공과, 색소에 좀 더 효과가 좋아서 피부미용에 더욱 적합하다고 할 수 있습니다.
3.항생제+비타민A 유도체 성분
항생제와 비타민A유도체 성분이 함께 혼합되어 있는 올인원 스타일 제품들도 있는데요.
BPO+클린다마이신
-듀악겔
BPO+아다팔렌
-에피듀오
이렇게 혼합되어 있는 제품에 벤조일퍼옥사이드(BPO) 성분이 들어있으면 피부에 자극이 있을 수 있기 때문에 펴 바르지 말고 여드름 부위에 찍어서 발라주셔야 합니다. BPO성분이 있는 제품은 여드름이 아닌 뾰루지나 모낭염에도 효과가 좋으니 뾰루지가 났을 때 해당 부위에 찍어서 발라주시면 좋습니다.
4. 각질 용해제
살리실산
-클리어틴
-클리어 톡
이 제품들은 피부에 쌓인 각질을 용해해서 좁쌀여드름이나 염증성 여드름을 좀 더 완화시켜주고 피부환경을 개선해줍니다.
여드름 치료제를 바를때는 미온수로 부드럽게 세안한 후 보습제를 발라주고 여드름치료제를 발라주면 됩니다.보습제를 발라주는 이유는 여드름치료제가 피부에 자극을 주기도 하지만 피부를 건조하게 하는 성분이 있기 때문입니다.여드름치료제는 처음에 바를때 항상 해당 부위에 찍어서 발라준 다음에 피부가 적응할 시간을 주고 피부에 영향이 없다면 좀 더 넓게 발라주어도 괜찮습니다.여성분들의 경우에 여드름치료제를 바른다음에는 약이 다 마른다음 화장품을 톡톡 두드리면서 메이크업을 하시는 것이 좋습니다.그냥 문질러서 화장을 하게 되면 여드름 치료제가 피부에 묻으면서 트러블이 생기는 경우도 있습니다.가급적이면 매우 가벼운 화장을 하는게 좋습니다.여드름 치료제의 효과는 3주에서 4주정도 써봐야 나타납니다.
여드름 없애는 방법에 대해서 고민하시는 분들 생활습관과 루틴을 바꾸고 피부에 맞는 여드름치료제를 적절하게 활용해보면 도움이 좀 될 것이라고 생각됩니다. 피부과 진료를 받으면서 위에 알려드린 여드름 없애는 방법을 실생활에 접목시켜보시면 나만의 루틴을 찾을 수 있을 겁니다. 식습관이나 세안법등은 그대로 하면서 여드름 치료제만 바르면 효과가 떨어질 수밖에 없습니다. 자기 관리를 한다고 생각하고 치료하는 동안에는 신경 써줘야 합니다.
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