탄산수 부작용을 알고 나면 장점과 효능을 제대로 활용할 수 있다

탄산수라는 게 어느 순간 시중에 출시되면서 인기를 얻기 시작하다가 이제는 탄산수가 물과도 같은 음료가 되었다. 운동이 끝나고 나면 탄산수를 마시고 음료나 커피 같은 것보다 칼로리가 낮아서 몸매 관리하는 분들은 탄산수가 필수라고 생각한다. 하지만 탄산수 부작용을 알고 나면 생각을 달리 할지도 모르겠다. 오늘은 탄산수의 부작용과 탄산수를 어떻게 먹고 활용하면 좋을지 알아볼까 한다.

탄산수 부작용

탄산수 부작용

1.치아손상

산도가 ph5.5 이하일 때는 우리 치아의 에나멜 성분을 약하게 만든다. 탄산수의 산도가 ph3~4이기 때문에 계속해서 마시게 되면 치아의 매끄러운 면인 법랑질을 녹이게 된다. 결국 이빨이 약해질 수 있고 치간이 넓어질 수 있다. 충치가 있거나 치아의 단면에서 약한 부위가 있는데 탄산수를 계속 마시게 되면 그 약한 부분을 공격하면서 바늘 끝보다 작은 구멍이 점점 커지면서 치아조직의 손상까지 이를 수 있다. 흡연을 하는 사람들이 탄산수를 마시면 더욱 치아가 안 좋아질 수 있다. 그래서 탄산수를 마실 때는 빨대를 이용해서 치아에 탄산수가 닿지 않게 마시는 것이 좋고 탄산수를 마신 후에 물로 입을 헹궈주는 것이 좋다.

 

2. 위장이 손상된다.

탄산수는 탄산가스가 함유되어 있고 물에 이산화탄소가 들어있어서 산성을 띤다. 약산성이긴 하지만 물처럼 마시게 되면 위장이 약하거나 위벽이 약하고 위산이 많이 분비되는 사람의 경우에 위 내부의 식도 괄약근이 손상된다. 구토를 할 때 역류하지 않게 견뎌본 사람이 느껴본 그 근육이 위 내부 식도 괄약근인데 공복이나 위가 약한 사람이 탄산수를 많이 먹게 되면 위장에 심한 자극이 간다. 음식물과 함께 탄산수를 마시게 되면 위장에 탄산가스가 차게 되고 위가 팽창되면서 음식물과 위산이 함께 역류한다. 탄산수의 부작용이 심할 경우에는 위장에 구멍이 나기도 하고 속 쓰림과 소화불량은 달고 살게 될 수 있기 때문에 물처럼 마시는 것은 좋지 않다.

 

3.역류성 식도염에 걸릴 수 있다.

탄산수 부작용으로 가장 심각할 수 있는 것인데 위산의 과다분비로 인해서 역류성식도염에 걸릴 수 있다. 탄산수의 부작용으로 역류성 식도염이 생기고 나면 재발이 자주 일어난다. 한번 늘어난 위장 내 식도 괄약근이 음식물과 위산의 역류를 용이하게 해주는 것이다. 역류성 식도염에 걸리게 되면 술, 커피, 탄산음료, 탄산수는 피해야 한다. 원래대로 회복되는데 오랜 시간이 걸린다.

탄산수 부작용

탄산수란

탄산수에는 천연 탄산수가 있고 인공 탄산수가 있다. 광천수 등으로 만든 천연 탄산수는 미네랄이 풍부하고 광물성분이 함유되어 있어서 물보다 좋다고들 한다. 인공 탄산수는 물에다가 탄산가스를 넣어서 만든 것이다. 이왕 마실꺼라면 인공 탄산수보다는 천연 탄산수를 마시는 것이 좋다. 탄산수의 부작용을 알고 나면 탄산수가 가지고 있는 효과와 효능을 내 몸에 맞게 적절하게 활용할 수 있을 것이다.

탄산수

탄산수 장점과 효능

1. 소화불량, 변비해소

탄산수의 이산화탄소는 입안의 점막을 자극한다. 그렇게 되면 자연스럽게 침이 많이 생성되고 소화효소 분비를 촉진하게 되면서 장과 위가 원활한 운동을 하게 해 준다. 인스턴트식품이나 패스트푸드를 먹고 나서 속이 더부룩할 때 탄산수를 먹으면 내려가는 느낌을 받는다.

 

2. 피부미용에 효과적

탄산수의 장점 중에 피부에 좋다는 이야기를 들어본 적 있을 것이다. 한때 연예인이 탄산수 세안법으로 매끄럽고 깨끗한 피부를 유지한다고 소개되면서 화제가 되기도 했다. 탄산수 1:물 1을 섞어서 물 세안을 해주면 탄산이 피부에 산소공급을 해주고 혈액순환을 도와준다. 피부톤을 더욱 생기 있고 밝게 해주는 효과가 있다. 하지만 피부가 예민한 사람이 탄산수 세안을 했을 때는 오히려 부작용이 생길 수도 있다. 피부가 붉어지거나 뒤집어지는 경우도 있기 때문에 한번 해보고 피부의 반응을 테스트해봐야 한다. 피부가 예민한 사람은 탄산수의 비율을 줄여서 세안하는 것이 좋다.

 

탄산수 장점

3. 혈액순환과 노폐물 배출

 

4. 탈취효과

생선요리나 고기 요리를 집에서 하게 되면 냄새가 배이게 된다. 요리할 때 탄산수를 활용해서 세척하거나 헹궈주면 비린내를 잡을 수 있고 닭고기나 돼지고기 등 고기 손질 시 탄산수를 이용하면 핏물 제거에 도움이 된다.

 

5. 맛있는 음식

밥을 지을 때 탄산수를 이용해서 지어주면 윤기가 더욱 흐르고 찰지게 되는 장점이 있고 튀김요리를 할 때 반죽에 물 대신 탄산수를 이용하면 튀김이 더욱 바삭바삭하게 된다.

탄산수 효능

6. 피로 해소

스트레스를 많이 받거나 피로감을 느낄 때 유산이라는 피로물질이 나온다. 이럴 때 탄산수를 마시게 되면 탄산수의 중탄산 성분이 유산을 중화시켜주어서 피로 해소에 도움된다. 탄산수를 마실 때 적합한 과일과 채소를 곁들여서 먹으면 더욱 좋다.

 

7. 남은 탄산수는 싱크대 청소에 효과적

먹다 남은 탄산수는 그냥 버리지 말고 싱크대에 골고루 적셔서 스펀지나 수세미로 가볍게 문질러 주면 싱크대의 묵은 때가 벗겨지고 광이 난다.

 

8. 다이어트

천연 탄산수의 경우 광천수 중에서도 철분이 많아서 톡 쏘는 맛이 난다. 미네랄이 풍부하고 지하수에서 끌어올린 광물성 분등이 함유되어 있는 탄산수는 물보다 좋다고 한다. 탄산수를 마시게 되면 위장에 탄산가스가 차기 때문에 포만감이 생긴다. 그래서 다이어트하는 사람들이 탄산수를 물처럼 마시는데 식사 전에 탄산수를 마시게 되면 포만감 때문에 식사량이 줄어들어 다이어트에 효과적이다.

탄산수 장점

 

탄산수의 부작용과 장점을 알고 나면 몰랐을 때보다 더욱 효과적으로 탄산수 음용이 가능할 것이다. 위장이 안 좋은 사람은 탄산수의 장점만 맹신해서 과도한 음용을 삼가는 것이 좋고 탄산수의 부작용에 대해서 미리 숙지해두면 장점을 극대화시킬 나만의 루틴을 만들 수 있을 것이다.